Como manter uma vida saudável?

11:48 Paula Menezes 2 Comments

Boooom dia meus amores. Nos dias de hoje vemos muitas pessoas falando sobre ser fitness, sobre dietas e exercícios, todos buscando o corpo perfeito e muitas vezes esquecendo o que e ser saudável e ter uma vida de qualidade. Nesse post vou dar algumas dicas de como viver melhor, tanto fisicamente como emocionalmente. Vamos conferir?


1 - Tenha tempo pra você e para sua família - Na correria do dia-a-dia, com trabalhos, prazos e cobranças acabamos esquecendo de tirar aquele tempinho pra relaxar, pra curtir a família e para ficar sozinho. Esses momentos para deixar o stress de lado são muito importantes, e evitam que doenças como depressão e ansiedade invadam sua rotina.

2 - Alimente-se bem - Não estou falando de seguir dietas, mas não é saudável comer salgadinhos todos os dias, ou exagerar nos restaurantes à quilo. Procure fazer uma alimentação balanceada, evitando refrigerantes e frituras. Comer devagar também é muito importante.

3 - Faça exercícios - Não precisa ser marombeiro, faça caminhadas, ou algum exercício que combine com você e se encaixe no seu dia-a-dia.

4 - Não queira abraçar o mundo - Mil coisas acontecem, e nós somos apenas um ser humano, não adianta querer fazer tudo, isso só vai te deixar chateado por não poder fazer tanto quanto gostaria e acaba de afetando emocionalmente e pode causar até mesmo esgotamento físico. Se deseja fazer alguma coisa, sempre escolha algo e se dedique a fazer isso muito bem.

5 - Dedique-se, mas com moderação - Você precisa se dedicar ao trabalho, e deve fazer isso, porém, não deixe que uma área da sua vida invada outra. Se você teve um problema no trabalho, chegue em casa e converse com a família para que possam te ajudar a encontrar uma solução, mas nunca chegue em casa estressado por causa do trabalho e desconte na família, ou chegue estressado por causa da família e faça mal seu trabalho.

E aí, gostou? O que você faz para manter uma vida mais saudável?
Beijos

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